Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2014
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64,5 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 1,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3160 kcal
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Gras: 159,19g | Prot: 243,77g | Carb: 208,38g.
Colazione: Toasted Cinnamon Bread, Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Pranzo: Bacon, Shake Shack Double Burger. Cena: Raising Cane's Chicken Fingers, Cheeburger Cheeburger The Pounder. Snacks/Altro: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Di più...
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2228 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 8,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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