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protein hariannya masih kurang banyak, makan malam full protein -+425 kalori
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1224 kcal
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Gras: 44,91g | Prot: 66,38g | Carb: 147,30g.
Colazione: Buah Naga, Stroberi, Frisian Flag Low Fat Milk, Kismis (tanpa Biji), Kacang Almond, Chia Seed, Quaker Oat, Captain Oats Rolled Oats, Biji Labu. Pranzo: Ayam Goreng, Nasi Putih. Cena: Putih Telur Matang, Kecambah, Tempe Rebus, Tahu, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Skippy Creamy Peanut Butter . Snacks/Altro: Nextar Nastar, Frisian Flag Low Fat Milk. Di più...
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