Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2014
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97,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 32,7 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1052 kcal
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Gras: 36,57g | Prot: 72,37g | Carb: 115,42g.
Colazione: Suco Detox de Beterraba, Bauducco Torrada Light Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Francês. Pranzo: Clara de Ovo Cozida, Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Cena: Clara de Ovo Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (Descascado), Alface, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Jussara Leite Desnatado, Café com Açúcar, Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Limão. Di più...
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3796 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 6 ore, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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 Commenti
Essa semana foi um relaxo total, mesa farta, cedi a várias tentações e quase nenhum exercícios, bateu deprê com essa atitude
11 mar 14 da utente: Fermarsan
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Storia del Peso di Fermarsan
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