Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 marzo 2021
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53,8 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1427 kcal
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Gras: 38,92g | Prot: 75,12g | Carb: 203,54g.
Colazione: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), SuperIndo Rolade Ayam, Cooked Kale (from Fresh), Green Smoothie, Boiled Ripe Banana. Pranzo: Kue Nagasari, SuperIndo Rolade Ayam, Cabbage , Lettuce, Indomie Mieghetti Rasa Bolognese. Cena: Soft Silken Tofu , Chicken Breast, SuperIndo Rolade Ayam, Orange. Snacks/Altro: Date. Di più...
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1797 kcal
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Esercizio:
Plank - 2 minuti, Zumba - 30 minuti, Loose Belly Fat Day 17 - 10 minuti, Intense Inner thigh challenge - 15 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 58 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di nisnap
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