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Sveglia alle 5:30 di mattina, per incastrare l'attività fisica con la Dad e la bimba a casa..
Mezz'ora di Workout con pesi leggeri (grazie Cesa per il consiglio 😉) alternato a Vinasya yoga, 5 volte a settimana..
La bilancia, segna muscolatura "eccellente" (46kg)
Contenta 😄
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70,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1564 kcal
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Gras: 52,69g | Prot: 56,77g | Carb: 217,92g.
Colazione: Caffè (Espresso), Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Giusto Muffin Alla Mela. Pranzo: Banana, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Pane Bianco, Pomodori, Cetriolo (senza Buccia), Vivi Verde Coop Tofu al Naturale. Cena: Orogel Cuori di Carciofi a Spicchi, Giusto Muffin Alla Mela, GrissinBon Fagolosi, Bresaola, Coop Riso Originario. Snacks/Altro: Vivi Verde Coop Yogurt Intero al Caffè. Di più...
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2281 kcal
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Esercizio:
Passi - 2 ore, Cucinare - 1 ora, Pulizia - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 58 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 9 ore e 42 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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