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1230 kcal
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Gras: 46,09g | Prot: 52,17g | Carb: 159,08g.
Colazione: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 小黃瓜, 福樂 無加糖優格, 小番茄（葡萄形狀）, zespri 奇異果, 藍莓, 瑞穗 低脂牛奶, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片. Pranzo: 韓式泡菜, 桂格(Quaker) 免浸泡五穀飯, 家樂福 羊肉片, 雞蛋（整個）, 花椰菜. Cena: 蘋果, 泰山 好理調和油, 毛豆, 雞蛋, 全聯 花椰菜粒, 肉鬆, 油桃. Snacks/Altro: Costco 爆米花脆片鹹甜口味, 大元 紅豆麻糬, 冠昇 起司餅乾. Di più...
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