|
Итак, решила фиксировать здесь все свои срывы. Сегодня ПМС мне, всё-таки, не удалось сдержать. На фоне дикой раздражительности пошла в магазин и, чтобы успокоиться, купила начос и печенье, все это умяла, припаивая топленым молоком и закусывая сыром Гойа.
Итог: привесила дневную норму больше чем на 1500кКал, получила тяжесть в животе и грусть за потерянные старания. Не делайте так! Я стараюсь у себя это искоренить. Срывы стали реже, но они всё-таки есть.
P.S. Утром была часовая активная прогулка на лыжах по лесу.
Всем добра!
|
2677 kcal
|
Gras: 134,36g | Prot: 70,48g | Carb: 305,82g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Чернослив с грецким орехом в сметане. Pranzo: ЭГО Молоко 1,5%, Guarchibao Батончик Ананас , Яйцо Всмятку, Морковь, Укроп, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). Cena: Чернослив с грецким орехом в сметане. Snacks/Altro: Delicados Nachos с Сыром, Белогорье Пальчики Оближешь, La Paulina Сыр Гойя, Княгинино Молоко Топленое 3,5%, Яблоко. Di più...
|
|
1654 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 minuto, Sci (sci di fondo) - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 29 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
ФС постоянно говорит мне, что с моим ростом у меня критически маленький вес, но я ему не верю. Продолжаю тренироваться 5 раз в неделю и стараюсь улучшить качество тела на дефиците калорий.
20 mar 21 da utente: __ellanutella__
|
У меня пропадали кд при весе 48(рост 166)-тут все индивидуально. Считаю, что женское здоровье, всё-таки важнее, чем цифры на весах. Врач, конечно, мне сразу сказал, что это последствие похудения и нельзя мне худеть до 48, если не хочу остаться бесплодной. При весе 50кг кд были регулярные. Сейчас я 49,5 и жду их, как манну небесную. Смирилась, что 48кг для меня это маловато для Здоровой жизнедеятельности организма. Занимаюсь спортом и работаю над качеством тела.
Кстати в зеркале разницы вообще нет, что 48, что 49,5. Сейчас чувствую себя лучше:настроение, энергия, желание жить.
Итог: Стараться убедить мозг, что Здоровье важнее, чем неосознанно желанная цифра на весах. А спортивное, подтянутое тело всегда будет актуальнее, чем кожа да кости. А мышцы весят больше жира!)
21 mar 21 da utente: __ellanutella__
|
А женское здоровье не нравится?)
21 mar 21 da utente: __ellanutella__
|
Если не будет КД значит это климакс..женщины возрастные "трясутся" за свои КД, мне например они дороже чем сухой живот, ибо гормональная молодость это и молодость внешняя для женщин. Как только у женщин наступает климакс по сути наступает и старость,так устроен организм, начинает сыпаться всё...остеопороз, морщины, куча болячек, тут либо смириться либо гзт, либо беречь своё здоровье женское смолоду, не ради рождения детей, ради того чтобы не стать старухой
21 mar 21 da utente: ksy1978
|
21 mar 21 da utente: __ellanutella__
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di __ellanutella__
|