Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 marzo 2021
|
65,2 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1958 kcal
|
Gras: 82,65g | Prot: 118,91g | Carb: 178,90g.
Colazione: Грецкие Орехи, Куриное Филе на Гриле, Доярочка Сыр Сулугуни, Now Foods Omega 3, Сухие Цельные Семена Кунжута, АТБ Груша, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Молоко 2,5%. Pranzo: Розумний Вибір Мороженое с Какао, Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Гречка Отварная. Cena: Хек Запеченный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Пекинская Капуста. Snacks/Altro: Яблоки Семеренко, Кофе, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Crunchy Snacks, Своя Лінія Молоко 2,5%. Di più...
|
|
2341 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 5 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Cucinare - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di medAlisha
|