21 mar 21 da utente: ijaaprianda
|
@ijaaprianda aku defisit kalori, makan bersih sma fitness ka untuk fitness nya aku intens.
21 mar 21 da utente: Eqi Arrahimi.
|
22 mar 21 da utente: dinda d d
|
keren banget...dr BB berap kak.
22 mar 21 da utente: ani salsabila
|
22 mar 21 da utente: syakirauliaaa
|
Keren Kakkk...Tips dong..Aku garagara banjir dan ba'da banjir tadinya 165 kg jadi 170 kg...Tinggi aku 195cm ,Usia Aku 19thn
22 mar 21 da utente: Wahyudin16
|
Hebat mau Donk tips nya Donk
22 mar 21 da utente: achieheru
|
Hebat mau Donk tips nya Donk
22 mar 21 da utente: achieheru
|
22 mar 21 da utente: Eqi Arrahimi.
|
@ani salsabila 101kg jadi 77kg
22 mar 21 da utente: Eqi Arrahimi.
|
@Wahyudin16 aku defisit kalori, makan bersih sma fitness ka untuk fitness nya aku intens.
22 mar 21 da utente: Eqi Arrahimi.
|
@achieheru aku defisit kalori, makan bersih sma fitness ka untuk fitness nya aku intens.
22 mar 21 da utente: Eqi Arrahimi.
|
kakak defisit berapa dari BMR?
22 mar 21 da utente: naehanali
|
olahraganya apa kak? terus bisa tiap hari apa ga?
22 mar 21 da utente: mochys
|
@naehanali lumayan banyak ± 1000 kalori
22 mar 21 da utente: Eqi Arrahimi.
|
@Putri yasmin isa olahraganya fitnes+cardio(Joging). Seminggu 6x (senin-sabtu). Minggu libur tapi kadang berenang
22 mar 21 da utente: Eqi Arrahimi.
|
cara itung BMR gimanasih :(
22 mar 21 da utente: deviaatkk
|