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porsi kuli...ubi ungu gk kefoto :D
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1148 kcal
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Gras: 29,76g | Prot: 101,30g | Carb: 119,25g.
Colazione: Nescafe Classic, Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus. Pranzo: Wortel, Brokoli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Ampela, B.J. Bawang Merah Goreng, Hati Ayam, Tahu, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Sawi Hijau, BonCabe Level 15, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Snacks/Altro: Cilok, Kraft Biskuat Original, Cahkwe, Kiranti Kiranti Original. Di più...
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1710 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 18 minuti, HIIT pembakar lemak perut lanjutan - 21 minuti, Peregangan (seluruh tubuh) - 7 minuti, Riposare - 15 ore e 24 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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 Commenti
22 mar 21 da utente: keyshawilyan
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Dada ayam d masak 120gr, brokoli kukus 100gr, wortel 60gr +/- 257kal..dtambah ubi ungu rebus 100gr 82kal kak
Itu dada ayam aq taburin lada putih sm kaldu jamur sdikit, trs kasih saori lada hitam stgh bungkus...aq diemin dl d kulkas 1 jam br d panggang d teflon tanpa minyak
22 mar 21 da utente: reni201012
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Storia del Peso di reni201012
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