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Me gusta ir al gimnasio pero siempre antes de ir tengo mucha pereza. Me encantaría saber qué tengo que hacer para quitar ésta sensación de no querer ir.
Por la noche cuando termino de cenar, o a medio día después de comer siempre también me entran ganas de comer algo más. Estoy intentando para ello tomarme una infusión. También intentar beber un poco más de agua durante el dia y con la comida o cena. Normalmente no bebo agua hasta que termino que es cuando tengo un poco de sed, pero estoy intentando corregir ésto. Creo que de ésta manera puede que se crea una sensación de estar más llena.
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1353 kcal
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Gras: 43,53g | Prot: 81,42g | Carb: 161,40g.
Colazione: Azucarera Azúcar Blanco, Té (Infusión), Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas a las Finas Hierbas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan de Molde Integral. Pranzo: Azucarera Azúcar Blanco, Hacendado Yogurt Natural 0%, Plátano, Miel, Carrefour Queso Blanco, Hacendado Lentejas con Vegetales. Cena: Azucarera Azúcar Blanco, Té (Infusión), Queso de Cabra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan de Molde Integral, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Pechuga de Pavo, Cebollas, Hacendado Espinaca Cortada, Queso Fresco, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates. Snacks/Altro: Mandarinas, Mandarinas. Di più...
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2701 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Guidare - 40 minuti, Dormire - 7 ore e 10 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti. Di più...
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