Diario di irina5177, 22 mar 21

Отличный план!👍🏼 

Ирочка, Вы умничка! Вы уже большую работу над собой проделали! И потихонечку прийдете и к такой долгожданной двухзначной циферке! Я в вас верю!!! У Вас все получится!!! Вы круче многих!!! Во первыз, вы начали! Во вторых, не бросили! А в третьих, уде многого достигли! Вперед и только вперед! Вы умница и у вас скоро будут на весах, те самые заветные... 💪💪👍😀😀 

Интересно, какая буду? я пошла рожать 104 кг. Была 80-83 до родов. Пришлось пройти гормоны до беременности. Ещё ужасный опыт голодания в больнице,как миг пролетело время и после него я очнулась 143,5, решила, что-то надо делать, было несколько попыток похудения до 113, и в этот раз при весе 111 в феврале я с единомвшленницей кроме тренировок групповых и самостоятельных пригласили тренера в помощь. Голодать я точно больше не буду. Моей дочери 25 лет, внучка есть- мои мотиваторы в этой жизни!  

Пардон, 111- начала с тренером ( продолжила) в ноябре 

С удовольствием буду наблюдать за вашими испехами! только в перед, у вас все получится! 

Грандиозно! Успехов! 

Ирочка, а будете вы здоровенькая, счастливая и довольная собой! 😀😀😀У вас ведь такие прекрасные мотиваторы! Доченька и внучечка! 🥰🥰🥰Дааа.. Не не легко Вам пришлось... Но, очень здорово, что Аы здесь! Что уже трудитесь над собой! Я конечно сама ещё новичок, на FS только третий месяц, но здесь столько неравнодушных и отзывчивых людей и опытных! Так что если будут какие то сложности, то обязательно помогут! А если будет где то не хватать сил и поддержки, то я с девочками всегда рядом!! Удачи вам от всего сердца!!! ❤️❤️❤️ 

Спасибо, я уже довольна, вес скинут большой, с двумя бутылками от куллера ходить целый день тяжело было, сейчас я летаю, пархаю. Делаю фото, нравлюсь себе 

Ирин,отличные планы,все у нас получится,по тихоньку двигаемся вместе💪🏻😍🌸 

Ирочка, у вас уже много комментариев, сейчас пост должен быть уже в ленте, думаю опытные девочки вскоре подключаться! Если нет, то сделайте завтра пост на эту тему, обязателно укажите с какого веса и какой сейчас, чтоб заинтересовать, чтоб откликнулись) Уверена, многие захотят и смогут помочь! Я просто не уверена в своей компетентности и боюсь навредить.. Могу только сказать, что помогает мне. С утра можно кашку, это углеводы, они хорошо насыщают и дают энергию, но опять таки, не у всех срабатывает.. А обед и ужин, у меня больше белковая пища и овощи, да зелень, мне на долго хватает, вечером чаще творог, сметана плбс мед, а вообще по разному бывает) обед и супы тоде, рвбка6, мясо, морепродукты. Но это мне хорошо, а как будет у Вас?.. И конечно горячий чай, тоже выручает, орешки, сыр, сальцо 😅 

я завела дневник, программы не было ещё у меня в телефоне, вела записи, подсчитывала вручную ккал, замеры себя веду много лет 

Добрый вечер! Вернулась снова спустя несколько лет, после родов нужно себя приводить в форму. 

Ирина, сначала скажу, что Вы реально прям молодчинка, сильная волевая женщина, которая прошла уже такой отличный путь! Алёнушка, тут вам за нас всех правду сказала ( Аленка, даже и добавить нечего,) и как меня девочки поддержали, так и я и мы будем вам помогать! Подписываюсь на вас, верю и скоро вы не только перешагнете 2 цифры, но и придёте к своей цели! 

👍💯% 

Это очень круто ! Желаю исполнения планов ! Сил и терпения! Вы проделали огромную работу !  

Это мощный план! И все у вас получится! Вы очень крутая))) 

Я должна, у меня столько сегодня появилось друзей, вы моя поддержка, и в спортзале тоже все смотрят, надо стараться, не подвести ещё и тренера, а самое главное Я становлюсь здоровой, энергичной, сильной и физически и морально, стала уровновешенной 

Ирина, хороший план!👍🏻Всё получится🙌🏻🌷 

да у вас прекрасный темп и планы! верю, что всё получится!!!! 

Это как)? Сила мысли?