|
планы на 5 месяцев
|
1344 kcal
|
Gras: 67,00g | Prot: 97,18g | Carb: 84,13g.
Colazione: Макфа Крупа Гречневая, Фруто Няня Пюре из Брокколи, Iberica Оливки без Косточки, Пекинская Капуста, Куриное Филе с Сыром. Pranzo: Беловежские Сыры Сыр с Пажитником, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. Cena: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Беловежские Сыры Сыр с Пажитником, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Кухня на Районе Зеленые Щи, Голден Яблоко . Di più...
|
|
2747 kcal
|
Esercizio:
работа - 12 ore, зал - 35 minuti, элипс - 30 minuti, Riposare - 2 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
23 mar 21 da utente: medovik@
|
лучше не делать таких планов,сначала вес уйдет быстро а потом в месяц может 100-500 гр уйти...и вы расстроитесь...
23 mar 21 da utente: ириненок1994
|
Минус 25 кг с августа так же были запланированы, конечно в первый месяц ушло много, понятно мне, я научилась принимать организм свой, не торопиться, как это делала раньше, быстрее хочется. Сейчас обдуманно, без вреда для организма , есть цель и идём. У меня было много ошибок. Однажды я худела к юбилею своему, он не состоялся, произошел ЖОР, теперь я становлюсь легче, выносливее, подвижнее, красивее, это важно. Если дойду до 85- чтоб Жора не приходил ко мне в гости! Верьте в себя и свои цели!
23 mar 21 da utente: irina5177
|
Здорово 🙌 молодчина 👍🏻 так держать 👏
24 mar 21 da utente: Юлияна09
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di irina5177
|