Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2014
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96 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 31 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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695 kcal
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Gras: 26,15g | Prot: 40,11g | Carb: 77,95g.
Colazione: Suco Detox de Beterraba, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Light Integral, Café com Açúcar, Club Social Integral. Pranzo: Tomates, Repolho, Alface, Abobrinha Cozida, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Espaguete de Trigo Integral. Cena: Beterrabas, Alface, Cenouras, Rabanetes, Agrião, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Snacks/Altro: Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Limão, Sadia Mussarela, Café com Açúcar. Di più...
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3948 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 8 ore e 10 minuti, Riposare - 9 ore e 20 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fermarsan
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