|
норм
|
45,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
698 kcal
|
Gras: 12,20g | Prot: 29,09g | Carb: 124,26g.
Colazione: Чернослив, Грецкие Орехи, Миндаль, Капуста Квашеная С Морковью, Отруби Ржаные, Овсяные Отруби, Отруби Пшеничные, Льняные Семена, Зеленый Горошек. Pranzo: Вешенки, Соевый Соус, Брокколи и Цветная Капуста, Фасоль Стручковая, Томатный Сок. Cena: Сладкая Кукуруза Десертная в Початках. Snacks/Altro: Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Грейпфрут, Яблоко. Di più...
|
|
2310 kcal
|
Esercizio:
обруч - 30 minuti, аквааэробика - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavori domestici - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 2 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ИринаТ
|