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Bom dia pessoal. E vamos a luta 🥰
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79,7 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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832 kcal
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Gras: 16,71g | Prot: 49,81g | Carb: 119,78g.
Colazione: Ameixa Seca, Água com Limão, Ovo Frito sem Gordura, Café Brasileiro Café com Açúcar. Pranzo: Repolho-Roxo, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil, Banana-Maçã, Antarctica Guaraná (Copo), Bonasa Espetinho de Frango com Bacon. Snacks/Altro: Mexerica. Di più...
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3117 kcal
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Esercizio:
Sesso - 30 minuti, tomar sol - 25 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Pulizia - 1 ora e 40 minuti, strong by zumba - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di fransuelenalmeida
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