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1275 kcal
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Gras: 30,56g | Prot: 74,58g | Carb: 158,90g.
Colazione: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 桂格(Quaker) 高鈣脫脂奶粉, zespri 奇異果, 生菜, 肉鬆, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片, Happy Cow 起司, 芭樂. Pranzo: 7-11 佃煮杏鮑菇, 7-11 白蘿蔔, 7-11 娃娃菜, 7-11 茶葉蛋, 好丘 地瓜乳酪貝果. Cena: 7-11 茶葉蛋, 雞蛋（整個）, 全聯 花椰菜粒, Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, 雞大腿肉. Snacks/Altro: 福樂 無加糖優格, 義美 多穀物蘇打餅乾. Di più...
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