|
Sigo igual. Ha sido un puente complicado y he comido mucho más de lo que me gustaría.
Mantengo los días de entreno Hiit en cinco y uno de piscina. sigo cumpliendo con los 10.000 pasos diarios. Se que estancamiento se irá en algún momento. También se que este peso junto con el 71 son mis barreras, es en donde mi cuerpo se atasca y se niega a bajar.
Toca seguir así con constancia.
|
76 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
1682 kcal
|
Gras: 91,02g | Prot: 116,47g | Carb: 103,04g.
Colazione: Pan de Pueblo, Serrano Jamón Serrano. Pranzo: Galletas de Chocolate, Carrefour Edam, Cebollas, Calabacín, Aceite de Oliva, Huevo. Cena: Mercadona Jamón Serrano, Pan Blanco. Di più...
|
|
2476 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Yoga - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Ánimo!! Has probado a levantar peso? Quzás hacer hiit y ejercicios de fuerza en días alternos
24 mar 21 da utente: EvaSieteTres
|
No sé cómo irás de tiempo en tu día a día o si tienes un trabajo ya activo de por sí. Probaría a meter alguna rutina de fuerza e incluso aumentaría la cantidad de pasos. Así igual tienes más gasto calórico. Sea como sea, ánimo!
24 mar 21 da utente: Salomeordiz
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Airini
|