Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 marzo 2021
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61 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1297 kcal
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Gras: 27,72g | Prot: 78,09g | Carb: 189,22g.
Colazione: Kaldu Jamur, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Tempe Orek. Pranzo: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol, Nasi Putih. Cena: Telur, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Altro: Pepaya, Yakult Yakult, Buah Naga, So Nice Sosis Ayam, Bubur Kacang Hijau. Di più...
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1790 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 15 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Purwanti_arsyad
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