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Muito feliz! 10 Kg eliminados. Obrigado DEUS!
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1790 kcal
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Gras: 41,98g | Prot: 75,48g | Carb: 300,04g.
Colazione: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel, Banana Nanica, Abacate, Carolina Iogurte Natural Desnatado. Pranzo: Alface, Carne de Porco do Lombo (Filé), Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Carne de Vaca Seca (Jabá), Tomates, Couve Manteiga Crua, Suco de Maracujá, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Arcor Paçoca Amor, Danone Actimel, Goiaba, Banana Nanica, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Maçã. Di più...
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2995 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 40 minuti, Riposare - 9 ore e 20 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Storia del Peso di osvaldorafael
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