Ate off plan yesterday and the results speak for themselves. Had fun though and am back on track today.
Be Happy!
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 63,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1996 kcal
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Gras: 113,22g | Prot: 191,12g | Carb: 61,70g.
Colazione: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. Pranzo: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Olives, Hard-Boiled Egg, Parmesan Cheese (Shredded), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cucumber (with Peel), Mushrooms, Arugula (Rocket). Cena: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Young Green Onions, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel), Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Snacks/Altro: Quest Strawberry Cheesecake, Kroger Heavy Whipping Cream, Kroger Heavy Whipping Cream, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts. Di più...
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2798 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 3,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di bflegg
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