Ну вот, пришла весна-пропал аппетит((( Еле наела две тысячи, ещё на 500 почти надо наесть. Не хватает клетчатки, углей..пойду за бананами и яблоками, не могу ничего больше есть..Вписано карпаччо 100гр, я его еще не съела..не лезет..жеееесть
|
2577 kcal
|
Gras: 85,88g | Prot: 128,57g | Carb: 330,85g.
Colazione: Цикорий с молоком, Сыр Пармезан (Твердый), Сливочное Масло, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Заварной Традиционный Подовый. Pranzo: Леовит Батончик для Стройности, Чай, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Домик в деревне Молоко 3,5%, Global Village Кускус. Cena: Травяной Чай, Вареное Яйцо, Банан, Славянский Терем Пряники с Начинкой Клюква, Цикорий с молоком, 6 Соток Огурцы Маринованные, Макфа Макароны Отварные, ВкусВилл Котлеты Домашние (Говядина, Свинина). Snacks/Altro: Красные Яблоки, Pro DOZA Протеин, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Моя Славита Сметана 15%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Di più...
|
|
2599 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Ellittica - 25 minuti, Riposare - 13 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 52
Commenti
Аналогичная ситуация. Приходится запихиваться едой.
Кстати, если очень сытный завтрак, то, скорее всего, поэтому и не хочется долго есть.
|
victoria.lazarevskaya.photo, Да вот только недавно началось такое...так-то с аппетитом у меня проблем нет, и завтрак сытный и обед и ужин и ещё б поела, да нельзя..А тут..Весна, гормоны бушуют, видать😩 Купила успокаивающий сбор травяной, сижу попиваю. А то ни сна, ни аппетита, всё, что наработала за зиму, растеряю☹️
26 mar 21 da utente: elena.kurzina
|
У нас ещё холод собачий, считай зима, но организм все равно по старой доброй народной традиции готов «сохнуть» к лету 🙈 А я-то впервые в жизни не худею, а пытаюсь хоть что-то нарастить 🙈
В общем, я не сдаюсь! Буду поглощать все по запланированному графику, ибо нефиг 😁
|
victoria.lazarevskaya.photo, Всё получится 🌹🌹🌹Главное, не сдаваться)))
26 mar 21 da utente: elena.kurzina
|
27 mar 21 da utente: aol3
|
Авокадо, моцарелла, орехи, сухофрукты
27 mar 21 da utente: aol3
|
Авокадо ежедневно и хороший шоколад, орехи древесные ( кроме арахиса)
27 mar 21 da utente: innazelnerovskaa
|
aol3, Ну вот докинула вчера жиров чуть и углей, бананы, яблоки и яиц варёных докинула. Сегодня хз пока, на завтрак поела с удовольствием, чё к вечеру будет, не знаю..
27 mar 21 da utente: elena.kurzina
|
innazelnerovskaa, Пробовала как-то авокадо...непонятная для меня штука))) Не пойму, как его есть. Или очень жирно получается или не вкусно вообще, неприятен на вкус. Делала паштетом с печенью трески,яичным желтком и чесноком, вкусно, но по жирам бомба. А почему кроме арахиса? У меня только он и есть, остальные орехи по сказочным ценам, никогда не покупаю
27 mar 21 da utente: elena.kurzina
|
Не знаю, у меня есть аппетит независимо от времени года))) Если я позавтракаю, то я и на три тыщи легко нажру)) правда печенек каких-нибудь)) Посему в будни ИГ и главное нормалек, а в выхи никуда не надо, так на кухню тянет, хоть из дома беги 😂 Вам желаю скорейшей нормализации режима))
27 mar 21 da utente: КатеринаСи
|
КатеринаСи, Спасибо🤗 Я днями дома, дети (ещё и заболели) и бабка лежачая, постоянно в 4х стенах, только тренировки и спасают. От этого так остро реагирую на потепление..хочется выйти и походить по городу по сухому асфальту с любимой музыкой в наушниках..солнышко..воздух свежий...эх
27 mar 21 da utente: elena.kurzina
|
Вот у меня вчера, завтрак маленький был, в 8 утра. Время 4, а кушать не хотелось пришлось впихать. Только 1000кк.
Что такое было незнаю.
27 mar 21 da utente: ekaterina _vi
|
27 mar 21 da utente: oorsv88
|
ekaterina _vi, Наверное всё-таки весна) Хочется лёгкости, любви и тепла))))
27 mar 21 da utente: elena.kurzina
|
oorsv88, а сколько по Вашему надо есть автору? 1000кк ? Листиком салата или зёрнышко риса как Дюймовочке?))
27 mar 21 da utente: КатеринаСи
|
А клетчатку опилками не добираете?) ну вот этими, типа сибирская клетчатка.
27 mar 21 da utente: Kay_po
|
КатеринаСи, Многие мужчины уверены, что женщина не должна много есть. Удивляются, что некоторые девушки позволяют себе есть МЯСО еще и с макаронами и тд. Типа, девушка должна кушать как птичка, пару зёрнышек там и росинку😁 Это из разряда "Девочки не какают, не пукают, не рыгают, почти не едят и вообще не пьют, а ещё месячных у девочек тоже нет (ну или это большой большой секрет)"😁 Читала лично комментарии таких и они не шутят, и их много)))
27 mar 21 da utente: elena.kurzina
|
Kay_po, Да стоит у меня клетчатка, чёт руки до неё не доходят. Заказала ещё в том году, ещё так и не открыла банку))) Вчера добрала яблоками и бананами до 16-17гр. Больше 20гр клетчатки в день и я похожа на шарик, в кишечнике война, поэтому ограничиваюсь минимумом.
27 mar 21 da utente: elena.kurzina
|
Простите, а как вы соблюдаете Бжу? У вас так много углеводов, а вы вроде не новичок и спортом занимаетесь. Я пытаюсь держать 30-30-30, но это ежедневная борьба за белки.
27 mar 21 da utente: Zelenka.
|
Zelenka, Я на наборе мышечной массы, мышцы любят углеводы) Поэтому сейчас у меня углеводы до 5гр на кг веса, это 300-320гр. На похудении урезаю до 2гр на 1кг веса. Белки и жиры всегда неизменны, белок 2-2,5гр на кг, жиры 1-1,5гр на кг.
27 mar 21 da utente: elena.kurzina
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.kurzina
|