|
За год я сбросила 35кг.
вес жостко встал и даже +1кг
сейчас начинаю заново возвращается в то состояние и питание которое было.
до лета хочу -18/20 кг
и я это сделаю
|
968 kcal
|
Gras: 49,34g | Prot: 73,21g | Carb: 59,37g.
Colazione: Овощное соте(ночной), Ilona Лаваш Армянский, М'ясокомбинат Бердянский Сардельки"Карапуз"в/с(Газ), Яйцо. Pranzo: АТБ Котлета в Тесте, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Cena: Ашан Мидии в Рассоле, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Своя Линия Творог Нежирный. Di più...
|
|
 Commenti
Вес стрит с октября месяца колебания 85-88кг
27 mar 21 da utente: asyakel
|
Я похудела с 88 до 57 сейчас , и у Вас получится
28 mar 21 da utente: Кроликбеременяш
|
Кутой результат!!!Вы молодец!!!Подскажите с помощью какого питания похудели? У меня что-то совсем все плохо☹☹
28 mar 21 da utente: AlenkaAleksey
|
AlenkaAleksey сразу считала калораж свой суточный.
А потом просто порции не больше 150(200гам суп и тд жидкое)
29 mar 21 da utente: asyakel
|
Простите, не поняла ваш ответ по поводу порций. Например: на завтрак суп 150 грм и всё? Обед и ужин так же жидкое? Только начала так питаться - пришла в ужас от объёма еды которую надо съесть, что бы похудеть.. Я ем 2 раз в день. Съела на завтрак сыр, котлету, гречку, огурец=480 ккал... На ужин пришлось съесть 1 окорочок и "ведро" тушеных овощей(1000), что бы добрать суточную НОРМУ БЖУ. Я не осилила эту порцию. А по расчётам мне надо 1800 ккал в сутки. Скажите-я что то неверно понимаю? Мне надо сбросить хотя бы 50 кг)) вдохновил ваш результат. Боюсь с таким питанием, поправиться ещё больше😰
27 mag 21 da utente: monmart34
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di asyakel
|