Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2021
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100,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 25,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1858 kcal
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Gras: 60,13g | Prot: 138,48g | Carb: 200,74g.
Colazione: Gula Pasir, Selai Kacang, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Roti Gandum. Pranzo: Cendol, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Cena: Kentang Rebus, Del Monte Chili Sauce, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Kubis. Snacks/Altro: Wall's Paddle Pop Rainbow Power, Prosana Proffle Coklat. Di più...
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3305 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 3 ore, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Salto con la Corda - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Dormire - 6 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di apcafidah
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