Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 marzo 2021
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1122 kcal
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Gras: 23,03g | Prot: 60,24g | Carb: 167,29g.
Colazione: Nestlé Leite Condensado, Amigos do Bem Castanha de Caju Caramelizada , Molico Leite Desnatado, Muffato Pãozinho de Leite . Dopo Colazione: Tomates. Pranzo: Kero Coco Água de Coco (200ml), Alface, Tomates. Dopo Pranzo: Nutrilatina Diet Shake Baunilha, Coca-Cola Coca-Cola, Président Queijo Prato, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Cena: Coca-Cola Coca-Cola, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Altro: Juréia Pepino em Conserva, Coca-Cola Coca-Cola. Di più...
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2466 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 56 minuti, Riposare - 14 ore e 34 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Reinaldo_o
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