Diario di emreizz, 29 mar 21

Çok çok iyi. 🤜🤛 

çok tesekkur ederim 👊🏻💪🏻 

afiyet olsun, neden 5 beyaz 1 bütün? 

Çünkü, sarısında yağ miktarı fazla, almam gereken yaglari sadece ordan almam dogru olmaz ayrica cok ağır olur yiyemem. Neden 1 tane sarı var sorusunun cevabı ise, yapılan araştırmalara göre besinleri butun halde tüketmek, sindirimi ve sentezi en üst seviyeye çıkartıyormuş. Sonuc olarak 1 tam 5 beyaz durumuna göre 2 tam bile olabilir. 

Merhaba, onun yerine 3 tam 4 tam yemeniz bile sorun yaratmayacaktir kaliteli yağdır. 5 tane sari yeseniz bile 20g yag yapacaktir kilonuza göre 60-80g yag almaniz normal olduğuna bakarak %20 bile değil. Hem bütçe olarak hem de diyet kalitesi olarak size pozitif döner.  

tesekkur ederim öneriniz için, PT ile birlikte hazırladigimiz beslenme programına sagdık kalmaya calisiyorum. Definasyon döneminde oldugum icin simdilik bu sekilde devam edicem gibi gozukuyor .) 

Rica ederim, definasyonda olmaniz ters bir şey degil tam yumurta yenmesine. PT'nizden memnunsaniz sorun yok. Calories in Calories out. Bütün olay bu zaten. 

Yanlış yaptığınızı söylemiyorum yanlis anlasilmasin. Sadece neden tüketmediginize verdiginiz cevaplar ustunden yanitladim. Diyeti bozacak kadar yag içermiyor ve maddi olarak gereksiz yük olmasindan kaynaklı. Başka sebepler söylemiş olsaydınız hiç öneride bulunmazdım :) iyi çalışmalar.  

Ha bir de günlük ihtiyacin yarisini bile karşılamiyor yağ o açıdan. 

yanlış anlasilacak hicbir sey yok, herkesten ogrenecek cok seyimiz var. önerileriniz icin ben cok tesekkur ederim. iyi çalışmalar .) 

tarçın katabilirsiniz lapaya o zaman daha tatlı olur. ben en rahat bu sekilde tuketiyorum, deneyebilirsiniz. 

Dislike yok mu ya, yumurtayı ziyan etmisşin sarılar nirde :D