Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 marzo 2021
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49 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1300 kcal
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Gras: 51,03g | Prot: 58,39g | Carb: 159,79g.
Colazione: Pakcoy, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Kukus, DiabetaMil Sweetener, Haverjoy Havermout Instant, Chia Seed, Ellenka Fiber Creme, Apel. Pranzo: Bango Kecap Manis Light, Del Monte Chili Sauce, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Tahu Kukus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sawi Putih, Nasi Putih. Cena: Tomat, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Kulit Ayam, Hati Ayam, Sayap Ayam, Sayur Bening Bayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Simba Choco Chips, Munchy's Wheat Crackers, Apollo Milk Wafer Cream, DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Siantar Top Go! Potato, Sidomuncul Kunyit Asam. Di più...
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1682 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 5 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Doccia - 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 50 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 55 minuti, Stare seduti - 5 ore, Lavare i Piatti - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di auliyanrml
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