|
80kg 68kg en son 66 ya kadar düştüm sporu diyeti bırakmıstım ve 69-70 i tekrar gördüm ve 1 haftaya yakın bşr süredir spor ve diyete tekrar basladım hedefim 60 tabi ulaşmak artık zor geliyor ama pes etmiyorum bu arada 2 ayda vermiştim 14 kiloyu
|
548 kcal
|
Gras: 37,43g | Prot: 20,85g | Carb: 33,67g.
Colazione: Nescafe Sade. Pranzo: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytin, Pınar Labne, Salça, Nimet Havuçlu Kabaklı Rulo Börek, Haşlanmış Yumurta. Cena: Yoğurtlu Kabak. Di più...
|
|
2479 kcal
|
Esercizio:
plated - 1 ora e 40 minuti, Tapirulan - 42 minuti, Dormire - 21 ore e 38 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
diyetisyene mi gittiniz acaba ?
31 mar 21 da utente: htclkglu
|
Hayır diyetisyene gitmedim çünkü yollar önce denemiştim ve listeler saatler bana göre değil tamamen kendi irademle yaptım
31 mar 21 da utente: neres91
|
02 apr 21 da utente: KaPLan9087
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di neres91
|