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11 Kg eliminados...
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1573 kcal
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Gras: 30,75g | Prot: 65,71g | Carb: 271,24g.
Colazione: Empório Leão Granola Super Completa, Carolina Iogurte Parcialmente Desnatado com Mel, Banana Nanica. Pranzo: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Rúcula, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Cena: La Violetera Ameixa Seca sem Caroço, Quaker Barra de Cereal Morango com Chocolate. Snacks/Altro: Maçã, Maçã, Banana Nanica, Chamyto Leite Fermentado, Banana Nanica, Café com Açúcar. Di più...
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3104 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 35 minuti, Riposare - 4 ore e 55 minuti, Dormire - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Stare seduti - 6 ore. Di più...
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 Commenti
Parabéns ...que continue assim e lembre -se só você pode fazer algo pra mudar você mesmo!!!
20 mar 14 da utente: Rafaela 20
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Parabéns... Mantenha o foco!
20 mar 14 da utente: Dany_Dany
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20 mar 14 da utente: BÁRBARA MAGRINHA
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21 mar 14 da utente: Edi2014
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Valeu galera, muito obrigado pelo incentivo!
21 mar 14 da utente: osvaldorafael
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Storia del Peso di osvaldorafael
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