|
Ужин 225 калорий
|
1880 kcal
|
Gras: 88,55g | Prot: 58,53g | Carb: 217,40g.
Colazione: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сахар, Брынза, Бал Юн Колбаса, Белый Хлеб, Джамбо Чай с Молоком. Pranzo: President Сметана 20%, Вареники с Капустой. Cena: Пирожное Картошка, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Altro: Пирожное Картошка, Джамбо Чай с Молоком. Di più...
|
|
 Commenti
как у вас так получается!!!😭😭😭 у меня 80 г говядины+100г листового салата уже 160 кал. А у вас полноценный ужин и 220 к
03 apr 21 da utente: Midina37
|
гарнир на ужин желательно убрать, тем более рис
03 apr 21 da utente: Айгерим0812
|
Айгерим0812,это миф,что нельзя вечером кушать.Важен дефицит калорий и соотношение БЖУ.По поводу риса-нет продуктов от которых мы худеем или толстеем
03 apr 21 da utente: У_меня_всё_получится!
|
Все без подсолнечного масла, филе куриное жарила на сухой сковороде, рис просто отварила на воде, и овощи с капелькой соевого соуса)
26 apr 21 da utente: ^Alena^
|
26 apr 21 da utente: ^Alena^
|
Если я поем глеводов на ужин(неважно сложных или быстрых) наутро отвеса не бывает, поэтому я вечером исключила. Но, организмы разные, возраст, метаболизм. У меня, к сожалению вот такой.
26 apr 21 da utente: Jauhaz
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ^Alena^
|