|
500 калорий, которые я так и не смогла доесть 🙈 пол зефира и все орехи пришлось оставить... а вы наедаетесь на 350 калорий? 🤔 Считаете ли это правильным подходом?
|
1050 kcal
|
Gras: 48,46g | Prot: 32,42g | Carb: 126,52g.
Colazione: Яблоко Семеринка, Сильпо Зефир Черносмородиновый , Чай с Лимоном, Льняное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Фета, Лук-Шалот, Огурец (с Кожурой), Помидоры, La Veneta Мангольд. Pranzo: Сильпо Зефир Черносмородиновый , Грецкие Орехи, La Veneta Мангольд, Лук, Болгарский Перец, Сыр Моцарелла, Gremio Махан, Riscossa Fettuccine . Cena: Чай, Lay's Чипсы с Паприкой, Мандарины, Яблоко Семеринка. Snacks/Altro: Зеленый Чай, Чай, Чай с Лимоном. Di più...
|
|
 Commenti
Чувство сытости зависит не от количества ккал, а от объема съеденной пищи. Потому что 350ккал - это и кусочек сыра на граммов 70, и на эти же 350ккал может быть тазик салата.
03 apr 21 da utente: avrora_me
|
насыщение зависит как раз таки от питательной ценности, а не от объема. Лучше всего насыщает комбинация из жиров, белков и пищевых волокон. А одним салатом, даже если его ведро по объёму, долго сыт не будешь)
03 apr 21 da utente: Anna-Green
|
Н-да..... видать я неправильно поставила вопрос, от слова «совсем». 😅
Вопрос подразумевался такой: получается ли у вас собирать полноценный приём пищи, который удовлетворяет всем вашим потребностям, и объемам, и пищевым ценностям, и что вы там ещё в приоритет ставите, чтобы получалось примерно 350? Или у вас обычно больше? Или меньше?)))))
03 apr 21 da utente: __heavy.soul__
|
НАТАША, ну объективно, я думаю, что от тазика салата будет не «чувство насыщения», а чувство «полного желудка». Типа когда «глаза бы ели...». Но и одним бутербродом с сыром сыт не будет, тут я больше согласна с АНЕЙ 🙏🙏🙏
03 apr 21 da utente: __heavy.soul__
|
я не наедаюсь 🤷🏼♀️ мне иногда и 500 мало.
03 apr 21 da utente: bamblond
|
Bamblond , а какой у вас рекомендованный суточный калораж?
03 apr 21 da utente: __heavy.soul__
|
на поддежание 2600, 1800-2100, взависимости от активности и целей.
03 apr 21 da utente: bamblond
|
Мне достаточно 250-350 ккал, в зависимости от настроения)
03 apr 21 da utente: KValeriaV1
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di __heavy.soul__
|