Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2021
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82,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1600 kcal
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Gras: 56,56g | Prot: 59,06g | Carb: 212,52g.
Colazione: Itambé Manteiga Extra com Sal, Seven Boys Pão de Forma (50g), Café com Açúcar. Pranzo: Itambé Requeijão Tradicional, Suco de Laranja Natural, Arroz Parboilizado Cozido, Croques Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango. Cena: Itambé Iogurte Fit Maçã, Itambé Manteiga Extra com Sal, Seven Boys Pão de Forma (50g), Aymoré Biscoito de Maisena, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Dafruta Suco Concentrado de Maracujá, Suco de Laranja Natural. Snacks/Altro: Café com Açúcar. Di più...
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2515 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marcus_104
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