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Ende Offseason... Bald geht's in die heiße Phase... 💪
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93,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 18,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2193 kcal
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Gras: 68,10g | Prot: 260,22g | Carb: 128,46g.
Colazione: SPAR High Protein Joghurt Natur, Erdbeeren, Äpfel, Alnatura 5-Korn Flocken. Pranzo: Hofer Salzstangerl, Hofer Salzstangerl, Hubers Puten Frankfurter. Cena: Essiggurken, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Double Rich Chocolate, Berger Putenschinken, Gekochtes Ei, Schärdinger Meine Linie Baronesse. Snacks/Altro: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Alesto Snack Mix mit Oliven Gewürzt, Alesto Erdnusskerne Fajita Style, Alesto Erdnüsse Pikant Gewürzt, Alesto Erdnuss Mais Mix, Clever Haltbare Leichtmilch 0,5% Fett, Rühls Bestes Casein Protein Milchreis-Zimt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Double Rich Chocolate. Di più...
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3359 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 45 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di JayIFBB
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