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Salve,
mi chiamo Nicola, ho 30 anni e svolgo regolarmente Sport. Uno dei miei obiettivi è perseguire una composizione corporea ottimale con il supporto di un’alimentazione personalizzata e allo stesso tempo sostenibile.
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74 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2028 kcal
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Gras: 72,73g | Prot: 133,03g | Carb: 202,18g.
Colazione: Lavazza Caffè, Motta Colomba. Pranzo: Lavazza Caffè, Cameo Pizza Dolce, Bofrost Melanzane Grigliate, Fiorucci Pollo Arrosto, Pasta with Cheese and Meat Sauce. Cena: Pam Panorama Macedonia di Frutta. Snacks/Altro: Lavazza Caffè, Conad Noci Sgusciate, Conad Miele di Castagno , Fage Yogurt Greco Total 0%. Di più...
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1894 kcal
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Esercizio:
Jogging - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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