Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2021
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62 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1382 kcal
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Gras: 46,19g | Prot: 102,14g | Carb: 135,97g.
Colazione: Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pranzo: Mustika Ratu Slimming Tea, Telur Rebus, Tahu Kukus, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Cena: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang Molen. Snacks/Altro: Cimory Squeeze Yogurt Original, Roma Sari Gandum, Risoles. Di più...
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2307 kcal
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Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Lavare i Vestiti - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Pedalare - 15 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Cucinare - 1 ora, Lavori domestici - 2 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ngelinazx
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