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back on track: seminggu off defcal.
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1216 kcal
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Gras: 57,00g | Prot: 82,40g | Carb: 97,14g.
Colazione: Sasa Saus Sambal, Daun Bawang (Loncang), Selada Kol, Putih Telur Matang. Pranzo: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Jengkol, Telur Rebus Lunak, Sayur Asem. Cena: Telur Rebus, Bakso Ayam, Mie Ayam. Snacks/Altro: Tahu Goreng. Di più...
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1895 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
07 apr 21 da utente: muw89
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Siiaappp kak..ini resep nya✓
1 putih telur
50gr sayur kol
1 ikat daun bawang (loncang)
Ditambah Royco+lada sedikit aja.
Cara masak=
1.Kocok telur di mangkok, campur semua bahan,
2.terus panaskan teflon anti lengket, gausah dikasih minyak goreng.
3.masukkan bahan di teflon dan dadar SPT biasa, udah Mateng tinggal makan 🙏🤗
07 apr 21 da utente: Ria Kh
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07 apr 21 da utente: muw89
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07 apr 21 da utente: syifaulyas
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@syifaulyas : cuma 68 kkal kak,itu udah ples saos nya di cantumin..bikin kenyang
@Muw89 : oke masama yaa
07 apr 21 da utente: Ria Kh
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ini untuk makan siang atau makan pagi ka?
08 apr 21 da utente: auliyaaa88
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@Auliyaaa88
Itu buat aku sarapan kak,.
Tapi kalo mau bisa dibuat mkn malam jg
08 apr 21 da utente: Ria Kh
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Storia del Peso di Ria Kh
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