Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 marzo 2014
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91,5 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2245 kcal
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Gras: 50,02g | Prot: 288,66g | Carb: 154,44g.
Colazione: Mushroom Pieces and Stems, Cooked Egg White, Egg, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Pranzo: Mushroom Pieces and Stems, Egg, Egg White, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Old World Pocket Pita Bread, VPX Carbonx, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate. Cena: Rivalus Promasil, Asparagus, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Altro: Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Old World Pocket Pita Bread, V8 Low Sodium V8 100% Vegetable Juice, Rivalus Promasil, Emerald Cocoa Roasted Almonds. Di più...
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2590 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di dmrvdm
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