|
Ну вот только вес пошел и кд, ну что за проклятье то... Хочу отвесы...прям крик души, считаю каждый грамм, тренировки 3 раза в неделю не то что до седьмого, до двадцатого пота, а за 2 месяца -3 кг, и то с учетом сегодняшнего плюса 2.5 ну позор же
|
98 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1668 kcal
|
Gras: 66,18g | Prot: 100,78g | Carb: 170,46g.
Colazione: Голень маринованная, Помидоры, Сыр Российский, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Яйцо. Pranzo: RIOBA Кокосовый Сироп, Капучино. Cena: Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Суши Маркет Филадельфия Люкс, Суши Маркет Ролл Филадельфия, Суши Маркет Сяке Маки, Суши Маркет Филадельфия с Огурцом, Суши Маркет Филадельфия Лайт. Snacks/Altro: Слада Зефир Классический, Orion Choco Pie, Zero Низкокалорийный Сироп Манго. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|