|
🍽 2400 калорий 🔹 Завтрак: овсяный хлеб с салом, печенье со сливочным маслом (добавила после фото 😅), мороженое из банана, клубники и творога 🔹Обед: рис, сливочное масло, куриная запеканка (филе грудки с помидором в сыре, сметане и яйце), вишня 🔹 Ужин: капуста тушеная, куриная запеканка, яблоко, арахисовая паста Минутка нытья 🙈 Повышаю калорийность с тех пор, как похудела до желаемого веса, на 50 калорий в месяц. Худела без подсчетов. Начала с 2000, дошла до 2350, в процессе похудела ещё на 3,5-4 кг. Все это время вес постоянно колеблется в пределах около 2 кг. С 1 апреля начала есть на 2400, и что-то каждый день стабильно только плюс на весах 🐷😅 Набралось уже 1,5 кг, или 2 кг, если считать от минимального веса.. Понимаю, что в основном отёк, но такое положение дел все равно деморализует. В раздумьях, продолжать ли эксперимент по плану, и держать 2400 до конца апреля, и только потом корректировать по ситуации.. или уже урезать обратно калории. Искусственно дальше повышать активность уже не хочется..
|
2400 kcal
|
Gras: 119,72g | Prot: 110,27g | Carb: 217,55g.
Colazione: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Любятово Печенье Шоколадное, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Лента Клубника Замороженная, Банан, Овсяный хлеб, Новгородский Бекон Шпик Закусочный. Pranzo: Новгородский Бекон Шпик Закусочный, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Агро-Альянс Рис Супер Басмати, Курица в духовке. Cena: Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая , Капуста тушеная, Лента Яблоко Гренни Смит, Курица в духовке. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di dasha.vasilyeva
|