Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 marzo 2014
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91,4 kg
Perso fino ad ora: 2,0 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2776 kcal
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Gras: 66,20g | Prot: 366,13g | Carb: 200,95g.
Colazione: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Water, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Egg, Cooked Egg White, Mushroom Pieces and Stems. Pranzo: BPI Sports Whey-HD, Quest Bar Double Chocolate Chunk Protein Bar, VPX Carbonx, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate. Cena: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Asparagus, Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown, Salmon. Snacks/Altro: Emerald Cocoa Roast Almonds, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, MuscleTech Phase8. Di più...
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2980 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di dmrvdm
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