Diario di svetlanarazina90, 10 apr 21

Привет! Я убрала приседания. Смотрю, что будет без них. 

Ilkaeva68, я тоже убирала на какой то период. Чтоб ноги быстрее попы не расли. Они реально уменьшились. Потом попа догнала и я вернула 😁 

мое самое не любимое упражнение ( 

mikkolla22.03.2021, мужчины впринципи не любят день ног.🤣 По природе у вас эта часть слабая, а верх сильный. А у нас наоборот. 

Ого! Спасибо, за ценный опыт🌸спасибо, что делишься. Значит я интуитивно поняла, что мне надо поменять в тренировках. Буду смотреть, как отзовётся тело. Ну, у меня в силу возраста, не быстро всё отзывается конечно.  

svetlanarazina90, ноги как раз мне нравится качать на удивление, но присед сложно даётся)  

mikkolla22.03.2021, Ну базовое же, тяжёлое. А выпады любите ? 

Не, выпады вообще не делаю)  

Я делаю жим, приседание в тренажере в наклоне, разгибание и сгибание, подъем на носки. 

mikkolla22.03.2021, ну вот, вы любите что по легче. 🤣 

Зато два раза в неделю)) подъем на носки сидя пока 70 кг на 10 раз(, жим остановился на 200кг 

И немного становая даёт, плюс бег 

Хороший присед с доседом 👌🏻💪🏻 

💪💪💪👍👍👍 

попка огненная, как в таком режиме не перекачать попку и оставить золотую середину? 

Люблю приседы, а вот колени мои не любят( 

Терпеть не могу приседать. В гробу бы я видела эти приседания)) Но приседаю. В день ног прям особый настрой ловить приходится. Пока приседаю, выпады на месте делаю, в крайних подходам ругаюсь от души, про себя, конечно) Остальные упры на ноги даже нравятся. 

очень люблю приседать! правда, очень мало это делала в последнее время. после вторых родов недавно начала понемногу возвращаться в свою форму. Но попа, надо отметить, не совсем уж прям сдулась.  

ох, как я не люблю. наверное, потому что не умею.  

Не приседаю со штангой и не планирую 🤗