Diario di svetlanarazina90, 10 apr 21

svetlanarazina90 эх... Вот щас у меня тоже будет лфк с бабушками) гиперэкстензию тоже буду мучить до последнего. Каюсь, спину можно сказать не тренировал вобще. Лифтер который не делает спину) не заходят мне спина вобще. Но вот и платишь за это в итоге. Ничего, щас восстановимся и все будет нормуль! Zvel спасибо на добром слове😊 да и ладно б на соревах травмировался) а то как старый дед садясь в машину😒 

Светлан, я на 70 уже всегда надеваю при приседаниях. Все равно судьбу не хочется испытывать, хоть и спина сильная. Да и про косые тоже согласна. Меня наш ЧМ так отругал один раз, что я на сумо тяге уже с 60 - с ремнём😁. Сказал, чтоб без ремня к тягам не подходила) 

Миш, ну, это как же так? Садясь в машину🙉 тебе теперь разминаться надо перед посадкой😁 

Zvel я думаю еще надо заработать на машину получше, чтоб такой херни не было 😝 

plvotyakov, это как раз не удивительно. Не раз слышала такие истории. Где тонко, там рвется. При выполнении упражнений ты максимально сконцентрирован. А в бытовой жизни нет. Вот и пожалуйста.  

Блин, буквально вот зимой читала чей-то пост или видос смотрела, не помню, там чел подскальзнулся на льду, но удержался, не упал, от напряжения квадрицепс оторвался. Здоровенький такой мужик, не могу вспомнить, как зовут. 

Я бы ещё кроссовки поменяла, с беговых на тренировочные . Чтобы пятка не амортизировала. Не безопасно в таких. А присед один из любимых🥰👍 

Уже прочла про особенность стопы)) мой совет не актуален 😁🌿