Diario di anyta-vez, 11 apr 21

Пробовала куски резать тонюсенькие, лаваш тонкий ( там углеводов меньше), хлеб покупала сразу нарезанный ( там куски заведомо одного размера). Понимаю, что если бы не хлеб на весах было бы гораздо приятнее чем -17... За больше уже чем год.  

3volk: полезные жиры, это например?  

Орехи, авокадо, масло оливковое и много. Гугл все знает по : «продукты белок/жиры/углеводы) Хотите научу балансировать Я за 3 дня скинула 1,1кг) перешла на сбалансированое питание с ЕД) самое великолепное, что я не хочу сладкого/соленого/мучного, ту организм при каждом приеме получает БЖУ+клетчатку) 

А я, наоборот, вернулась на хлеб)) но ем его только утром. Для сравнения: 1 хлебец Щедрые 45 кал, а тоненький кусочек ржаного заварного 26 кал, ещё и вкуснее и ароматнее. 

Вот и я без хлеба никах. Люблю по утрам грудинку), но был крестьянский нарезной. Надо переходить на другой.  

Зачем убирать хлеб? Он полезен,там Вит группы Б, он низкокалориен в отличие от хлебцев,. есть хлеб тоненько нарезан. Например "стройный рецепт" 230 кк на 100 гр, в одном кусочке 20 гр, что тут калорийного то🤷. Я ем хлеб, могу съесть буханку с маслом и сыром и нифига он никуда не откладывается магическим образом...такой же сложный углевод как и крупы👌.. 

Просто кто то не может без хлеба. Я вот супы только в основном с хлебом могу захотеть. А так без хлеба как то обхожусь 

ksy1978: а я с ним лопаю все, просто все...авокадо, яичница, супы и т.д... Завтрак- обед-ужин.... Поэтому перебор... 

хлеб это привязанность с детства, мне тоже очень тяжело без него. Покупаю черный хлеб и ем неделю по утрам и в крайнем случае в обед.  

Я беру чёрный хлеб, 200ккал на 100гр, кусок в 30 гр к супу, либо хлебцы 

мне нравятся бутеры, хлеб, авакадо, помидор, яйцо очень вкусно и сытно.  

и вообще что в нём плохого? то что с ним вы наедаетесь? да лучше к супу лишний кусок хлеба, чем потом с чаем конфетку несчастную разница в калориях очевидна... только один насытит, а другая разщадорит 

вот такая же история. хлеб обожаю, но как стала считать калории, обалдела сейчас либо один домтик чёрного в день, либо без него. пробовали хлебцами заменить?  

Попробуйте испечь кокосовый или миндальный хлеб 

Здравствуйте, испечь в микроволновке, 1 яйцо +2ст. Ложки отруби +0.5ч.л разррыхлитель +1ст л льяная мука и на 2.5мин. Получается булочка, режим на пополам 👍👍👍👍 

главное от белого отказаться* 

купите смесь низкоуглеводную для выпечки, очень помогает. а ещё льняные булочки можно испечь или из псилиума. было бы желание  

заменила на хлебцы. 1 хлебец во время обеда,вместо хлеба. 

светулек-svetulek: да, вы правы)  

olga.shalaeva.2203199: хлебцы пробовала, разные, не моё (