|
Vandaag voor t eerst mijn doel bereikt.
8.000 stappen gezet en haal uur op hometrainer gezeten met 12 km als resultaat. Geen beademing apparaat of puffen gebruikt. Sind begin van t jaar geen prednisolon meer.
Op 1 april begonnen met dieet. Was ff tijd nodig om me aan voorbereiden letterlijk en figuurlijk.
Ben gestart met 100,01 kg. Dat ben ik in drie jaar zo aangekomen. Ik had ervoor , al jaren 72 kg gewogen.
Ik blijf nog een jaar aan methotrexat en twee biologica maar ik heb wel een goed vooruitzicht.
Nu nog t balast van me af en kan verder gelukkig leven.
|
1667 kcal
|
Gras: 161,63g | Prot: 34,62g | Carb: 19,36g.
Colazione: Lidl Peer, Lijnzaadolie, AH Jazz Appels, Ei, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Sjalotten, AH Ontbijtspek, AH Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Mattisson MCT Olie, Koffie. Pranzo: Senseo Regular, AH Slagroom, Mattisson MCT Olie, Lijnzaadolie. Di più...
|
|
3266 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Doccia - 30 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|