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Boa tarde! Alguem por aqui é assinante do programa do Sergio Bertoluci ? Vale a pena?
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1261 kcal
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Gras: 48,78g | Prot: 72,57g | Carb: 137,51g.
Colazione: Nectarinas, Nestlé Leite Ninho Levinho, Melitta Café sem Açúcar , Pão Francês, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Minas, Tirolez Queijo tipo Cottage. Pranzo: Nestlé Iogurte Natural Integral, Castanhas de Caju, Abacate, Alface, Lasanha de Abobrinha. Cena: Laranjas, Cebolas, Chuchu Cozido, Bife de Fígado, Alface. Snacks/Altro: Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Melitta Café sem Açúcar , Quatá Ricota Fresca, Sementes de Linhaça, Superbom Melado de Cana, Banana. Di più...
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1610 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 40 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Thais Erm
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