|
2166 ккал. Вес тот же.
Вывод: 1800-1900 ккал - поддерживаю вес, 1600-1800 - сбрасываю.
Либо есть какая-нибудь физ. активность и на 1900 сбрасываю, но медленно.
. Срок 14-15 недель.
|
77,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 22,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1939 kcal
|
Gras: 66,66g | Prot: 39,39g | Carb: 293,50g.
Colazione: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Bounty Шоколадный Батончик, Паштет, Коломенское Батон Нарезной, Золотой Колос Медовик со Сметанным Кремом, Чай. Pranzo: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Чай с Молоком и Сахаром, Верес Икра Кабачковая, Картофель (с Кожурой), Батон Нарезной, Главпродукт Паштет из Гусиной Печени. Snacks/Altro: Slakon Конфета Желейная , Рот Фронт Карамель Гусиные Лапки, Naturino Леденец, Bounty Bounty . Di più...
|
|
2042 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 25 minuti, Riposare - 16 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|