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1541 kcal
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Gras: 66,05g | Prot: 79,71g | Carb: 165,20g.
Colazione: 馬玉山 亞麻籽堅果黑芝麻飲, 桂格(Quaker) 大燕麥片即沖即食, 小番茄（葡萄形狀）, 雞蛋（整個）, 蘋果. Pranzo: 滷蛋, 炒青菜, 白飯, 7-11 香炸雞排. Cena: 蜂蜜, 小黃瓜, 鹰嘴豆泥, 小番茄（葡萄形狀）, 虱目魚, 高麗菜, 苜蓿芽. Snacks/Altro: 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), 福樂 自然零無加糖優酪乳, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 藍莓. Di più...
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