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Haven't been very good about reporting in the last couple of days. Promise to do better.
Be Happy!
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 63,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1623 kcal
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Gras: 80,85g | Prot: 177,93g | Carb: 76,47g.
Colazione: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. Pranzo: Cabbage, Broccoli Raab, Pork Loin (Tenderloin), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Olives, Ranch Salad Dressing, Mushrooms, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Baby Spinach. Cena: Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, La Terra Fina Artichoke, Parmesan & Garlic Dip, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Boar's Head Black Forest Deli Ham. Snacks/Altro: Pistachio Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. Di più...
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2782 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di bflegg
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