|
18.04.2021
Тренировка низ 4 подхода по 1 мин отдых
-Приседания 15х15
-Выпады 14х12
-Становая тяга 15х15
-Мостик 10х15
-Отведение ноги назад с резинкой 15 раз 1 подход
-Отведение ноги в стороны 10 раз 1 подход
-Пресс с роликов 12.
|
1529 kcal
|
Gras: 51,39g | Prot: 118,12g | Carb: 128,44g.
Colazione: Bombbar Протеиновый Батончик Мёд, Вкусвилл Каша Овсяная с Кусочками Яблока. Pranzo: Летний День Молоко 3,2%, Додо Пицца Маргарита , Додо Пицца Ветчина и Грибы. Cena: Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные, Кабачки Тушеные, Куриное Филе. Snacks/Altro: Виваль Апельсин в Шоколаде, Рузское Молоко Творог 9%, Летний День Молоко 3,2%. Di più...
|
|