Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2014
|
49,6 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1242 kcal
|
Gras: 62,21g | Prot: 101,97g | Carb: 69,37g.
Colazione: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 콩나물무침, 양파, 갈매기살. Pranzo: 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 버섯, 익힌 일반양파, 바나나. Cena: 오뚜기 허니 머스타드, 마요네즈, 파프리카, 양상추 (크리습해드형 포함), 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음). Snacks/Altro: 피스타치오 너트, 닥터유 다이제 초코, 피스타치오 너트, 살짝 삶은 계란. Di più...
|
|
2101 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Shopping - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 35 minuti, Lavori domestici - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|